人人好，我是肝病科大夫张主任。今天思和人人聊聊熬夜对肝脏的伤害。好多东说念主认为熬夜裁夺是黑眼圈，但其实它对肝脏的伤害是“隐形”却深切的！ 熬夜伤肝的真相： 1.肝脏排毒技术：晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金技术，熬夜会打乱这个经过美国十次啦怎么看不了，毒素堆积在体内。 2.免疫力下落：永久熬夜会导致免疫力裁汰美国十次啦怎么看不了，肝脏更容易受到病毒和炎症的侵袭。 3.肝血不及：熬夜糜费肝血美国十次啦怎么看不了，容易激勉头晕、眼睛干涩、神志懆急等问题。 护肝小提议： ✅ 尽量早睡：晚上11点前入睡，给肝脏饱和的开导技术。 ✅ 补充养分：多吃富含维生素B族和抗氧化物的食品，比如绿叶蔬菜、坚果。 ✅ 铁心通顺：每天离别或作念瑜伽，匡助肝脏代谢废料。 真的案例：一位年青患者因为永久熬夜导致肝功能尽头，经过调整作息和饮食后，见地才冉冉复原平常。 驳斥区聊聊：你平时几点睡？有莫得因为熬夜感到身体不适？ 肝病大夫 肝病行家 山东 肝脏 肝脏健康 科普 熬夜伤肝指挥学生